隨著疫情逐步得到控制，一些地區的學校已經陸續開學了。被網課和家里“神獸”折磨得快要瘋掉的家長們，終于可以迎來曙光了！

然而，疫情還未完全結束，如何為孩子提供充足的營養成了家長們新的難題。考慮到孩子的成長，今天我們就一起來談談健康飲食。

首先我們要摒棄一些垃圾食品，如油炸，燒烤類食物，這些上口絕佳的美食會慢慢影響孩子的健康,胃癌年輕化的罪魁禍首往往是這些食品。
父母可以為孩子準備一些蒸食作為替代，從營養學的角度看，通過水蒸汽蒸熟的食物，其原有的分子結構破壞較少，最大程度地保留了食物原有的蛋白質、纖素等營養成分。從美味的角度講，蒸保持了菜肴的原汁原味,帶出食物天然樸素的新鮮味道。
說到蒸那就不得不提金利蒸烤一體集成灶了，現代廚房里的大蒸霸。飲食安排應該注重全面,均衡和適口,注意主食,果蔬肉蛋奶等食物的科學搭配。菜肴以清淡為主，避免過油過膩，過咸過辣。
金利蒸烤一體集成灶不僅能蒸，還能烤，相較于傳統的用炭火烤制，使用金利集成灶則健康很多多。傳統火焰燒烤時生成的煙霧會產生致癌物質，被人吃下去十分危害健康。用金利集成灶烤制出來的食物則更健康，孩子也愛吃.

總之，家長在孩子的日常飲食方面一定要多花點心思，讓孩子們吃得好，更要吃得健康。